It's always a good time!
Так, для дальнейшего сравнения:
30 упражнений на качание пресса за один подход (имеется в виду 30 прямых, 30 на скручивание вправо и 30 - налево), 50 - на приседаниях, 200 шомен учи (если я не ошибаюсь, как всегда, в терминологии).
Недели через две попробую сравнить все показатели.
Отжимания и подтягивания попросту не делаю - на руки мне нагрузки и так хватает, а вот ноги, дыхалку - надо довести до приемлимого уровня.
Все, пока временно уйду от темы тренировок. Уж не знаю, насколко меня хватит, но все же.
Может, вам что-то было бы интересно узнать? Тогда спрашивайте! ^___^
30 упражнений на качание пресса за один подход (имеется в виду 30 прямых, 30 на скручивание вправо и 30 - налево), 50 - на приседаниях, 200 шомен учи (если я не ошибаюсь, как всегда, в терминологии).
Недели через две попробую сравнить все показатели.
Отжимания и подтягивания попросту не делаю - на руки мне нагрузки и так хватает, а вот ноги, дыхалку - надо довести до приемлимого уровня.
Все, пока временно уйду от темы тренировок. Уж не знаю, насколко меня хватит, но все же.
Может, вам что-то было бы интересно узнать? Тогда спрашивайте! ^___^
-
-
03.02.2024 в 13:21Мы будем рады Вас видеть у нас на интернет ресурсе vika-service.by/
rznklad.ru/viewtopic.php?f=15&t=92750
www.ts-gaminggroup.com/member.php?471-Victorktv
www.yamahaaircraft.com/phpBB3/viewtopic.php?f=2...
Решение владельца бизнеса заказать новый сайт под ключ либо модернизировать дизайн и функционал старого, как правило, продиктовано поиском новых точек роста. Мы разрабатываем и создаем удобные и красивые веб - сайты, которые надежно работают и легко редактируются, учитывая все пожелания Заказчика и тщательно проработав нишу клиента и конкурирующие интернет-сайты. Решив заказать сайт под ключ по отличной цене в нашей веб студии, Вы получите максимально качественный уникальный ресурс за свои деньги. Все этапы создания сайта (от регистрации доменного имени до установки ресурса на хостинг) мы возьмем в свои руки. Разработаем и создадим для Вас в Минске полноценный интернет-магазин, сайт визитку, лэндинг или корпоративный сайт недорого, качественно и точно в срок.
Наша организация занимается свыше 10 лет ремонтом и обслуживанием оргтехники в городе Минске.
Всегда рады помочь Вам!С уважением,ТЕХНОСЕРВИC
-
-
05.02.2024 в 03:04Автоаксессуары – это широкая группа товаров, которую можно условно разделить на 3 подкатегории: автомобильные аксессуары для интерьера, экстерьера и полезные приспособления. Каждая из них включает в себя большое количество товаров разных типов.Предметы интерьера салона-Эти аксессуары предназначены для использования внутри салона автомобиля. Они служат для обеспечения большего комфорта водителя и позволяют держать различные мелочи под рукой.Элементы экстерьера-Назначение этих аксессуаров самое разное – от декора до перевозки грузов, которые не умещаются в багажник. Полезные приспособления-Эти автоаксессуары для авто помогут водителю в самостоятельном обслуживании машины и уходе за ней.
Хорошего дня!
-
-
08.02.2024 в 02:15-
-
09.02.2024 в 05:13I need your advice. There is a bonus for online casino. I'm not sure how best to use it.
I got my bonus here:Bonus
What do you advise? What is the best game to play where the chances of winning are higher?
-
-
09.02.2024 в 17:54-
-
10.02.2024 в 09:33bragx.com/tags/gay-fuck/
In a everyone that embraces diversity and inclusivity, same-sex relationships suffer with organize their place. Men who ancient men direct the joys and challenges of structure relevant connections based on authenticity and reciprocal understanding. They hallow enjoyment while overcoming societal expectations, stereotypes, and discrimination.
asianxxx.one/videos/4195/my-asian-milf-vol-15/
Communication and emotional intimacy have a good time a essential part in their relationships, fostering trust and deepening their bond. As institute progresses close to justice, it is noted to acknowledge and compliments the angel shared between men dating men, embracing their unequalled experiences and contributions to the tapestry of kind-hearted connections.
-
-
10.02.2024 в 17:19-
-
10.02.2024 в 19:00look also at my pages and give a rating
XEvil is an easy, fast and hassle-free application for totally automatic recognition and bypass on the overwhelming majority of captchas (CAPTCHAs), with no want to connect any 3rd-party providers.
This system Virtually entirely replaces services for instance AntiGate (Anti-Captcha), RuCaptcha, DeCaptcher and Other folks. Concurrently, it noticeably exceeds them in recognition pace (ten times or maybe more) and is absolutely no cost.
fominvn.ru/user/VernHugo938/ Xevil
www.murraybridge4wdclub.org.au/forums/users/mar... solving captcha
@d@=
-
-
11.02.2024 в 05:58Trial ED Pack consists of the following ED drugs:
Viagra 100mg 5 pills
Cialis 20mg 5 pills
Levitra 20mg 5 pills
cutt.ly/4wP5bDuH
cutt.ly/AwXXaRVW
bit.ly/3GAiEsU
bit.ly/495WQSS
Extra ED Pack consists of the following ED drugs:
Viagra 100mg 20 pills
Cialis 20mg 20 pills
Levitra 20mg 20 pills
Super ED Pack consists of the following ED drugs:
Viagra 100mg 10 pills
Cialis 20mg 10 pills
Levitra 20mg 10 pills
cutt.ly/4wP5bDuH
cutt.ly/AwXXaRVW
bit.ly/3GAiEsU
bit.ly/495WQSS
-
-
11.02.2024 в 12:40-
-
11.02.2024 в 13:49-
-
11.02.2024 в 21:50Мы анонсируем для вас частную криптобиржу Ilona Musk!
И мы дарим вам пригласительный промо-код на 0,5 ETH!!!
Мы ждем вас в нашей команде, регистрируйтесь первыми Privat crypto exchange
При регистрации, пожалуйста, введите свой личный промо-код - ILMS24
Мы желаем вам удачи с наилучшими пожеланиями www.cexasia.pro
-
-
12.02.2024 в 09:24-
-
12.02.2024 в 09:32-
-
12.02.2024 в 22:15-
-
13.02.2024 в 14:56-
-
13.02.2024 в 18:54Корея опубликовала фотографии, сделанные при самом мощном запуске ракеты за последние пять лет.
На необычных снимках, сделанных из космоса, видно части Корейского полуострова и окрестные территории.
В начале рабочей недели Пхеньян подтвердил, что испытал баллистическую ракету средней дальности (БРСД) «Хвасон-12».
Набрав полную мощность он может преодолевать тысячи миль, оставляя в пределах досягаемости такие районы, как территория США Гуам.
Это учение вновь подняло тревогу у мира.
За последние несколько недель Пхеньян сделал огромное количество ракетных запусков — семь пусков — что резко осудили практически все страны мира.
Чего хочет Ким Чен Ын?
Для чего она делает так много ракет в последнее время?
Северная Корея сосредоточится на экономике в 2022 году
ООН не одобряет такие испытания баллистического и ядерного оружия и ввела санкйии. Но Северная Корея постояно игнорирует запрет.
Уполномоченные персоны США в понедельник сообщили, что недавний рост активности требует возобновления переговоров с Пхеньяном.
Что произошло при запуске Hwasong-12?
ЮК и Япония сразу же сообщили о запуске в воскресенье после обнаружения его в своих противоракетных системах.
По их мнению, он прошел огромное расстояние для такого типа ракет, преодолев расстояние около (497 миль) и достигнув высоты 2000 км, прежде чем приземлился в океани около Японии. На полной мощности и по обычному маршруту ракета может пролететь порядка 4 тыс км.
Для чего СК сделала запуск?
Аналитик Северной Кореи Анкит Панда предположил, что отсутствие Кима и язык, использованный в средствах массовой информации для создания образа запуска, позволяют полагать, что это учение было предназначено чтобы проверить, что ракетная система функционирует правильно, а не для демонстрации новой технологии.
Эту новость опубликовало агентство Агентство Агентство новостей Агентство новостей World news fraktmose.ru
-
-
13.02.2024 в 19:52look also at my pages and give a rating
XEvil is an easy, rapidly and practical system for totally automated recognition and bypass of the vast majority of captchas (CAPTCHAs), without the require to attach any third-get together providers.
The program Just about fully replaces products and services like AntiGate (Anti-Captcha), RuCaptcha, DeCaptcher and Other individuals. Concurrently, it significantly exceeds them in recognition pace (ten instances or maybe more) and is completely cost-free.
king.az/user/JayneAlmeida4/ solving captcha
king.az/user/RashadMcCall4/ autoposting
@d@=
-
-
15.02.2024 в 01:58Мистические озера Украины, рыбалка и отдых
samoylovaoxana.ru/piat-maloizvestnyh-no-kraine-...
Ещё можно узнать: как набрать значок евро
Праздничные туры
-
-
15.02.2024 в 10:57-
-
15.02.2024 в 20:34www.washingtontimesnewstoday.com/
-
-
16.02.2024 в 00:16Вводим вам новаторское тренд в мире стилистики внутреннего пространства – шторы плиссе. Если вы рассчитываете к идеальности в любой аспекте вашего домашнего, то эти портьеры выберутся отличным выбором для вас.
Что делает шторы плиссе столькими единственными? Они объединяют в себе изысканность, функциональность и пользу. Благодаря особой постройке, инновационным материалам, шторы плиссе идеально подходят к для любого пола, будь то хата, койка, кухня или должностное место.
Закажите купить плиссе от производителя – оттворите уют и превосходство в вашем доме!
Чем подсаживают шторы плиссе для вас? Во-первых, их уникальный проект, который добавляет к прелесть и грацию вашему внутреннему пространству. Вы можете выбирать из разнообразных текстур, цветов и подходов, чтобы отметить уникальность вашего дома.
Кроме того, шторы плиссе предлагают обширный базар практических вариантов. Они могут регулировать уровень сияния в пространстве, покрывать от солнечных лучей, предоставлять закрытость и создавать уютную атмосферу в вашем жилище.
Мы интернет-ресурс: https://www.tulpan-pmr.ru
Мы сами поможем вам подобрать шторы плиссе, какие прекрасно подходят к для вашего оформления!
-
-
17.02.2024 в 03:01www.cnnworldtoday.com/
-
-
17.02.2024 в 11:15www.turkeynewstoday.com/
-
-
17.02.2024 в 21:26-
-
18.02.2024 в 06:07ca3h.com/tags/bent-over/
In the realm of dating, a person encounters a dissimilar string of emotions. There's the exhilaration of convention someone new, the foreknowledge of a first date, and the give someone a kick of discovering common interests and shared values. It is a time of vulnerability and self-discovery as individuals open themselves up to the plausibility of love and companionship.
xlilith.com/tags/cunnilingus/
Serviceable communication lies at the essence of dating, facilitating sympathy and connection between two people. It involves acting listening, ethical symbol, and empathy, creating a room for authentic dialogue. From top to bottom communication, individuals can inquire their compatibility, transfer thoughts and dreams, and build a bottom of trust.
-
-
18.02.2024 в 10:01_________________
казино ояну уақыты тобы
-
-
18.02.2024 в 11:02-
-
19.02.2024 в 03:05Творчество лимона маслом — занимательный творческий процесс, который способствует вам нарисовать живописное и реалистичное изображение этого ароматного фрукта. Начните с подбора насыщенных цветов акварели для формирования насыщенной палитры. Нанесите нежный контур лимона на холст, используя пастель или ультратонкую кисть. Помните, что лимон обладает глянцевитой поверхностью, поэтому важно использовать мастики с хорошей текучестью и легко создавать мягкие переходы между оттенками.
Продолжайте добавлять элементы, такие как тени и отражения, чтобы придать вашему рисунку объем и живость. Варьируйте интенсивность цветов, чтобы подчеркнуть особенности лимона, такие как кислотность и солнечный свет. Не забывайте о подложке - он может быть неопределенным или имитировать природную обстановку, например, светло-зеленую листву или деревянное основание. Экспериментируйте с различными приемами и преклоняйтесь процессом создания своего варианта лимона на бумаге.
-
-
19.02.2024 в 16:43Мы занимаемся с новыми средствами, обеспечивая продолжительный время использования и превосходные выходы. Теплоизоляция наружных поверхностей – это не только экономия ресурсов на отоплении, но и ухаживание о экосистеме. Экономичные методы, какие мы внедряем, способствуют не только вашему, но и сохранению природных ресурсов.
Самое первоочередное: Утепление дома снаружи цена под ключ у нас стартует всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое изменит ваш хаус в фактический теплый район с небольшими издержками.
Наши труды – это не только изолирование, это созидание пространства, в котором каждый элемент отражает ваш особенный стиль. Мы примем в расчет все все ваши пожелания, чтобы преобразить ваш дом еще более теплым и привлекательным.
Подробнее на stroystandart-kirov.ru/
Не откладывайте труды о своем жилище на потом! Обращайтесь к специалистам, и мы сделаем ваш домик не только комфортнее, но и более элегантным. Заинтересовались? Подробнее о наших проектах вы можете узнать на веб-сайте. Добро пожаловать в пределы спокойствия и стандартов.